18 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2849 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 174,75g | Karb: 387,94g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta. Öğle Yemeği: Eierwaffeln, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, ESN Intra Drive, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream. Akşam Yemeği: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Alnatura Basmatireis Weiß, Iglo Buttergemüse, Fairmast Hähnchen Brustfilet. Aperatifler/Diğer: Griesson Soft Cake Orange , Vayu 2C+. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|