19 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 20,04g | Prot: 96,09g | Karb: 115,13g.
Kahvaltı Öncesi: マイプロテイン Impact Whey Protein. Kahvaltı: トップバリュー 三杯酢もずく, ケロッグ オートミール, おかめ納豆 極小粒カップ3, ヤマキ 割烹白だし, 井上誠耕園 柚子ちりめん山椒, サツマイモ. Öğle Yemeği: くらこん 塩こんぶ, ケロッグ オートミール, ヤマキ 割烹白だし, フジッコ 蒸し大豆, 井上誠耕園 柚子ちりめん山椒, サツマイモ. Akşam Yemeği: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, マイプロテイン Impact Whey Protein, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 森永 Inゼリー プロテイン15000. Aperatifler/Diğer: 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー, トップバリュ あたりめ. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|