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am Samstag zur Hochzeit und gestern beim Griechen ohne Tracking - alles genossen - jetzt wird wieder durchgezogen :P die letzten 12Kilo purzeln nicht von alleine
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80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1162 kcal
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Yağ: 39,05g | Prot: 89,04g | Karb: 124,20g.
Kahvaltı: Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , Kaffee, Netto Milch 0,3%. Öğle Yemeği: Zimmermann Bambusfasern, Thomy Sonnenblumenöl, Magerquark, Whey Protein, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Blumenkohl, Ja! Reibekäse Leicht, Wiener Würstchen, REWE Passierte Tomaten, Magerquark, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Akşam Yemeği: Magerquark, Whey Protein, Zimmermann Bambusfasern, Thomy Sonnenblumenöl, Blumenkohl, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Möhren Zucchini Brownies, Maxi Nutrition Protein Nuss-Nougat-Creme. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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