19 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 43,41g | Prot: 108,53g | Karb: 33,64g.
Kahvaltı: Egg Muffin. Öğle Yemeği: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Tuna in Water (Canned), Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Woolworths Reduced Oil Greek Dressing, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Woolworths Stir-Fry Vegetable Mix. Aperatifler/Diğer: Woolworths Raw Almonds, USN Diet Fuel Ultralean. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CarmieCampher Kilo Geçmişi
|