|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich bewegt sich wieder etwas. Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche.
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 61,20g | Prot: 67,79g | Karb: 195,22g.
Kahvaltı: Weintrauben, Lidl Kürbiskernbrot , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Mühlenhof Schweinebraten. Öğle Yemeği: Mondamin Soßenbinder Hell, Putenbrust Fleisch, K-Classic Sonnenblumenöl, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Aldi Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Lidl Kürbiskernbrot , Milch 1,5%, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Leerdammer Original Mild-Nussig, Weintrauben, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Kürbiskernbrot . devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|