07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 72,39g | Karb: 265,95g.
Kahvaltı: Belvita Frühstückskeks Honig & Nüsse. Öğle Yemeği: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Frosta Fettuccine Fisch & Shrimps. Aperatifler/Diğer: Belvita Frühstückskeks Honig & Nüsse, Multaben Schoko-Banane Riegel. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|