07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 89,52g | Prot: 87,94g | Karb: 261,26g.
Kahvaltı: Диетмарка Отруби Ржаные, Красная Цена Плюшка Московская, Подсластители, Чай Несладкий, Вода, Банан. Öğle Yemeği: Люля-Кебаб, Капуста Тушеная, Куриный Суп Пюре (Консервы, Конденсированный). Akşam Yemeği: Вода, Жареная Баранина, Ром. Aperatifler/Diğer: Джемы и Варенья, Вкуснотеево Кефир 1%, Сливы, Белый Хлеб, Вода. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|