19 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 54,43g | Prot: 55,24g | Karb: 204,93g.
Kahvaltı: Tostadas, Rosamonte Mate Cocido. Öğle Yemeği: Puré de Papa, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Akşam Yemeği: Sandwich de Miga. Aperatifler/Diğer: Pan Blanco, Café Instantáneo . devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
pasadas+cardio - 1 saat ve 5 dakika, bicicleta urbana - 36 dakika, planchas - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|