Siegels Günlüğü, 19 Eyl 22

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg. Geriye kalan: 2,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Eylül 2022:

2056 kcal

Yağ: 72,59g | Prot: 88,02g | Karb: 176,90g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Turkey Breast Meat , Ravioli with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Subway Chocolate Chunk Cookie, Red Table Wine , Beer, Margarita. devamı için...

2297 kcal

Egzersiz: Golf (Araba İle) - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Great!

19 Eyl 22 üye tarafından: -MorticiaAddams

Yes sir! Let's GOOOOO!!

19 Eyl 22 üye tarafından: 3dkids2


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 19 Eyl 22

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi