19 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 85,48g | Prot: 102,16g | Karb: 123,49g.
Kahvaltı: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Fried Egg, Acme brioche bread slice. Akşam Yemeği: Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Flounder. Aperatifler/Diğer: Nature's Garden BBQ Trail Mix Nature's Garden, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Fat Boy Nut Sundae, Nestle Baby Ruth Miniatures. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Sun Salutations - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|