07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 61,03g | Prot: 123,52g | Karb: 367,57g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Naturjoghurt (Fettarm), Seitenbacher Müsli 617, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Orthomol Immun, Milch 1,5%, Kluth Fit Food Snacking Powermix. Öğle Yemeği: REWE Gelee Bananen, Mandarine, Bananen. Akşam Yemeği: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Bauer's Schinkenwurst, Mischkornbrot, Milch 1,5%, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen, Studentenfutter, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Storck Mint Chocs, After Eight Mint Chocolate Thins, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Pöllinger Orange mit Tee, Layenberger Protein Riegel Schoko Banane, Kaffee mit Milch, Gerolsteiner Linée. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 28 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 2 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|