07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 81,42g | Prot: 76,90g | Karb: 280,52g.
Kahvaltı: Творожено-Бисквитный Торт с Бананами, Кофе, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Сливы, Яблоки, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Пиканта Лечо, Картофельное Пюре, Петрушка, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Чай. Aperatifler/Diğer: Русский Хлеб Хлеб Зерновой Здоровье, Имбирь в Сахаре, Омлет или Яичница с Овощами, Яблоки, Творог 5%, Сахар, Кофе. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Вчера я была обжора, но сегодня вес меньше. Надеюсь, что сегодня тренировка вернет вес 71,0 или даже меньше. А то не приятно назад отступать... :) Хотя сама виновата! Ай-ай-ай! ;)
07 Eki 14 üye tarafından: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|