07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2712 kcal
|
Yağ: 96,54g | Prot: 158,43g | Karb: 300,92g.
Kahvaltı: Ei, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Toast, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilet, Butter, Holstensegen Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Aldi Graved Lachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Lidl Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, rapsöl, paprika, möhren, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Kamps Mehrkornbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
rad - 39 dakika, krafr beine Rücken bauch - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|