07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 68,72g | Prot: 144,72g | Karb: 264,80g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Roast Beef, Grapes, Carrots, Hard Roll. Akşam Yemeği: Italian Sausage, Kroger Home Style Pasta Sauce - Tomato & Basil, Cheese Filled Ravioli, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|