|
Nach dem Wochenende ist das nicht verwunderlich....
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 131,27g | Prot: 142,12g | Karb: 186,64g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Rama Margarine, Butter-Croissants, Rührei, Schmitz Gekochter Schinken, Gutes Land Gouda , REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Lidl Chicken Nuggets, Tomaten, Rote Paprika, Zucker, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Milbona Gouda Light, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Salatgurke, Freshona Sonnenmais. Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|