19 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 54,95g | Prot: 155,80g | Karb: 146,14g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Le Gall Beurre de Baratte, E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Marque Repère Macedoine, Carrefour Fromage Blanc 0%, McDonald's Chicken McNuggets (6). Akşam Yemeği: Prunes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 59 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|