20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 91,56g | Prot: 213,08g | Karb: 176,48g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Gerblé Lécithine de Soja 100, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pierre Martinet Carottes Râpées , Thon dans l'Eau (en Conserve), Super U Yaourt Soja sur Lit de Mûres , Frichti Petit Pain Tradition, Le Gall Beurre de Baratte, Fromage de Chèvre. Akşam Yemeği: Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Baguette de Pain Classique, Beurre (Salé), Fromage de Chèvre. Aperatifler/Diğer: Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 59 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|