20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 28,97g | Karb: 149,03g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Грецкие Орехи, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Агро-Альянс Каша 5 Злаков. Öğle Yemeği: Merci Шоколадные Конфеты, Чай, Астория Соус Сырный, Рис Вареный, Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Соевый Соус, Astoria Соус Сладкий Чили. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Papita Печенье с Молочным Шоколадом с Молочной Начинкой и Драже-Конфетами. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|