20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 54,38g | Prot: 101,51g | Karb: 129,39g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: ハムとチーズのサンドイッチ. Akşam Yemeği: ほうれん草のおひたし, チーズ入りラビオリ. Aperatifler/Diğer: ドライフルーツミックス, 素焼きミックスナッツ, オートミール, シュガー, ココナッツオイル, 卵, 牛乳, CO-OP 食塩不使用 ミックスナッツ. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 46 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
|
|