20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 76,85g | Karb: 235,88g.
Kahvaltı: All Nutrition Nutlove Protein Shake Coco Crunch, Alpro Alpro NATURE Soya & Oats, KFD Mr. Maseł, Banany, GoBio Organiczny Syrop Klonowy z Kanady , Red Czekolada Gorzka 40% Mniej Kalorii, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Kakao w Proszku (Niesłodzone), Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Öğle Yemeği: Szpinak, Pomidory Koktajlowe, Radix-Bis Płatki Drożdżowe Nieaktywne , Elios Tahini Klasyczne, Ciecierzyca (Fasola Garbanzo) (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Awokado, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Akşam Yemeği: Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Gęsty , Kikkoman Sos Sojowy, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Zott Mozzarella Light, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym Barbecue, Szpinak, Gustobello Pesto Calabrese, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Świderki. Aperatifler/Diğer: Śliwka Węgierka, Nestlé Cheerios Owsiany Jabłko & Cynamon, Winogrona, Vitello Serek Waniliowy, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Kawa Espresso, Białe Wino Stołowe. devamı için...
|
|
1351 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BetiCzarnuszka Kilo Geçmişi
|