20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 93,73g | Prot: 56,41g | Karb: 192,03g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık, Sucuklu Yumurta, Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Süt Helvası, Meyveli Kek, Süt. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Araba Kullanmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Apple Health - 0 dakika, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|