07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 26,88g | Prot: 119,34g | Karb: 136,08g.
Kahvaltı: Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Flik Turkey Deli Cuts, Lettuce, Milk (Nonfat), Back to Nature Classic Granola, Lettuce, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Seapoint Farms Edamame Soybeans in Pods Snack Pack. Akşam Yemeği: Shrimp, Colonel Kababz Chicken Patty, Baked or Broiled Lobster, Mashed Potato, White Rice, Baked or Broiled Lobster. Aperatifler/Diğer: Stop & Shop Vanilla Cake, Weight Watchers Vanilla Fudge Swirl Ice Cream Cone. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Oturma - 14 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Practice - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|