|
Так, новый рекорд!)) на выходных жрала всякую гадость, поэтому к понедельнику вес не поменялся (и не вырос слава богу))), зато два дня правильного питания (и никакого алкоголя, в отличии от выходных) сразу дали о себе знать. минимально доходила до 67,5, сегодня на 100 гр. меньше!!!))) такими темпами уже хочется изменить нижний порог с 63 до 60 (а то и еще меньше). но решила: сначала сделаю 63, а если желание не пропадет, то будем худеть дальше!)) меня никто не узнает))) все говорят как я похудела)) купила джинсы 28 размера, такой я носила на первых курсах института!))) ми-ми-ми!))) горда собой и счастлива)))
пы.сы. еще похвастаюсь)) вчера была треня по стрипу. Маша (тренер наш) делила всех на две группы: старшую (кто хорошо двигается и вообще "в теме") и младшую (новички)). и!!! тадам!!! меня взяли в старшую)) хотя у меня был огромный перерыв в 2,5 года, вчера после возвращения было всего 3е занятие!)) я молодец!!)))
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
632 kcal
|
Yağ: 20,02g | Prot: 60,75g | Karb: 53,62g.
Kahvaltı: Кальмары (Вареные или на Пару), Алейка Геркулес. Öğle Yemeği: Мистраль Кускус, Руккола, Сыр Адыгейский, Белые Грибы (Обжаренные). Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|