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La pesata di metà settimana è invariata, so che è inutile pesarsi due volte in sette giorni, ma ieri l'idea dell'appuntamento con la bilancia mi ha aiutata in una giornata in cui la dieta mi è stata difficile da seguire.
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60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1341 kcal
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Yağ: 56,37g | Prot: 89,21g | Karb: 113,84g.
Kahvaltı: Alpro Soya Latte di Soia, Enervit Frollini 40-30-30. Öğle Yemeği: Mela, Mandorle, In's Coscia di Tacchino Arrosto, Findus Minestrone Tradizionale. Akşam Yemeği: Misura Crackers Integrali, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Entrecote. Aperatifler/Diğer: Avena, Mandorle, Parma Prosciutto Crudo, Mandorle, Misura Crackers Integrali, Vitasnella Fiocchi di Latte. devamı için...
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1748 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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