|
Чуть чуть прилипло :) Расчётная скорость + полкило в неделю, посмотрим в конце недели выполняется ли :)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3211 kcal
|
Yağ: 110,22g | Prot: 178,12g | Karb: 376,12g.
Kahvaltı: цикорий, молоко, сахар, Льняное Масло, Каша Пшенная на Молоке, Каша Рисовая на Молоке, Говядина Тушеная. Öğle Yemeği: Льняное Масло, Котлета Куриная, МЛМ Котлеты из Говядины, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: цикорий, молоко, сахар, Капуста Тушеная, Запеченная или Жареная Треска, Белый Рис. Aperatifler/Diğer: pureprotein, pureprotein, pureprotein, pureprotein, Помидоры, Хлеб Зерновой, Смешанные Орехи, Груши, Яблоко, Говядина Тушеная. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|