21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 74,20g | Prot: 68,01g | Karb: 181,13g.
Kahvaltı: Котлета Домашняя, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Медовик, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Котлета Домашняя, Капуста Жареная. Akşam Yemeği: Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Aperatifler/Diğer: Седьмой континент Хурма, Bounty Райский Ананас, Финик. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Ayakta Durmak - 44 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|