13 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 33,05g | Prot: 121,30g | Karb: 130,40g.
Kahvaltı: Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu. Öğle Yemeği: Coconut Milk (with Water). Akşam Yemeği: Sumber Selera Bakso Urat, Nasi Lemak, Puro WPRO Strawberry Yoghurt . Aperatifler/Diğer: Nutrijell Rasa Leci, Honeydew Melon, Papaya. devamı için...
|
|
1639 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azura kireitsuki Kilo Geçmişi
|