21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 50,57g | Karb: 127,01g.
Kahvaltı: K-Classic Doppelkeks mit Kakaocreme. Öğle Yemeği: Satori Basmati-Reis Gekocht , Avocado and Cucumber Salad, Teriyaki Sauce, Teriyaki Salmon, Mangos. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Milbona Tilsiter, Aldi Bio Dinkelbrot. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|