21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 48,15g | Prot: 45,85g | Karb: 142,99g.
Kahvaltı: Lidl Kürbiskernbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Müller Joghurt mit der Ecke Erdbeere. Öğle Yemeği: Thomy die Natürlich Leichte Mayo, Heinz Tomato Ketchup Light, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Backofen Frites. Akşam Yemeği: Frischgold Holländer Schmelzkäse, Lidl Kürbiskernbrot, Milch 1,5%, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Leerdammer Original Mild-Nussig, Mühlenhof Schweinebraten. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|