21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 91,10g | Karb: 379,13g.
Kahvaltı: Goiaba, Café, Maracujá, Petyan Biscoito de Coco, Açúcar, Damare Leite Integral . Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Maçã, Banana-da-Terra Madura Fervida, Banana-da-Terra Madura Fervida. Akşam Yemeği: Tomates, Pepino (com Casca), Goiaba, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Café, Açúcar, Pipoca Estourada sem Óleo, Goiaba, Maracujá, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|