21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 66,05g | Prot: 73,87g | Karb: 80,52g.
Kahvaltı: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Salzkartoffeln, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hähnchen Schenkel, Omega 3 Speiseöl. Akşam Yemeği: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|