08 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 59,29g | Prot: 166,12g | Karb: 233,69g.
Kahvaltı: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Hard Roll, Carrots, Grapes, Roast Beef. Akşam Yemeği: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Corn, Broccoli, Smithfield Boneless Pork Shoulder Picnic Roast. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Apples, Bananas. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|