08 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 68,60g | Prot: 117,72g | Karb: 253,23g.
Kahvaltı: banquet brown n serve turkey, all bran kellogg's, skim milk, kellogg's coco krispies. Öğle Yemeği: arnold sandwich thins, peanut butter, earthgrains whole wheat, smucker's simply fruit apricot, baked lays. Akşam Yemeği: meijer american cheese slice, bird's eye steam fresh broccoli, turkey bratwurst, beef . Aperatifler/Diğer: laughing cow, baked lays. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|