07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 35,13g | Prot: 31,03g | Karb: 101,37g.
Kahvaltı: Now Omega-3, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Льняное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|