21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 80,85g | Karb: 190,04g.
Kahvaltı: Bananas , One Bar Almond Bliss, Great Value Half & Half, Coffee. Öğle Yemeği: Potato Salad Side Dish , Sweet 2 Eat Peaches, Cantaloupe (Muskmelon), Best Foods Light Mayonnaise, Hormel Oven Roasted Turkey Spam, Western Hearth 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Kedem Plain Tea Biscuits. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|