ktv86 Günlüğü, 22 Eyl 22

Увидела свои долгожданные 2 а не 3 цифры на весах! Ура 🥳 теперь то их я точно не упущу 💪 минус 9 кг! И это только начало 😊🔥

99,6 kg Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.    Geriye kalan: 34,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1623 kcal

Yağ: 140,79g | Prot: 72,18g | Karb: 13,93g.   Kahvaltı: Пятерочка Лук Репчатый, Милково Масло Сливочное Крестьянское, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Лента Сыр Маасдам, Простоквашино Сливки 10%, Iberica Оливки без Косточки, Помидоры, Яйцо, Кофе (Растворимый), Восточный Колбаса Докторская. Akşam Yemeği: Село Зеленое Грудинка Деревенская, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Iberica Оливки без Косточки, Кабачок. devamı için...