22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 97,33g | Prot: 64,30g | Karb: 148,11g.
Kahvaltı: Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Müller Joghurt mit der Ecke Erdbeere, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Choco Bistro Schoko Butterkeks Zartbitter, Milbona Emmentaler , Farmer's Snack Cranberry, Senf, Walnüsse, Sonnenblumenöl, Sauerkraut, Frankfurter Würstchen. Akşam Yemeği: Weintrauben, Aldi Emmentaler, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lidl Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Choco Bistro Schoko Butterkeks Zartbitter. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|