22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 53,90g | Prot: 72,51g | Karb: 240,72g.
Kahvaltı: ВкусВилл Булочка с Маком и Шоколадом , Пискаревский Творог 5%, Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Гуляш из Курицы, Самбери Капуста Маринованная с Морковью . Akşam Yemeği: Чай, ВкусВилл Клюква Вяленая, Курага, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Черничные без Сахара, Даниссимо Крем-Брюле, Омлет. Aperatifler/Diğer: Чай, Сливы, Персики, Яблоко, Чай, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|