22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 76,02g | Prot: 146,03g | Karb: 113,56g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Cookie aux Pépites de Chocolat (Recette Maison ou Acheté), Magnum Almond. Akşam Yemeği: Le Gall Beurre de Baratte, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Marque Repère Sardines à la Tomate. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 59 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 27 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|