|
Не занимался неделю, а вес снизился! Но слабость дикая и тренировку пришлось сократить!
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 163,34g | Karb: 59,83g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кальмар, Куриный Суп. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Скумбрия Холодного Копчения, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Вареное Яйцо, Кальмар. devamı için...
|
|
3528 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Нельзя такой дефицит калорий делать. Организм сильно голодает и начинает есть себя сам, т.е. для питания использует собственные мышцы. Проще говоря, то что ты худеешь, это уходят мышцы, ну и немного жира.
08 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Да и питаешься ты не особо так как надо.
08 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
да, но рабочие веса не уменьшаются, а потихоньку растут! и выносливость на беговой дорожке увеличивается! у меня цель не нарастить мышцы, а сбросить вес!
09 Eki 14 üye tarafından: Leonarrus
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|