22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2694 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 158,47g | Karb: 356,75g.
Kahvaltı: ESN Intra Drive, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta, Vayu 2C+, Löwensenf Sour Cream, Fairmast Hähnchen Brustfilet, Barilla Girandole. Akşam Yemeği: Vayu 2C+, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, Kerrygold Butter, LAWA Feine Pfannkuchen Süß oder Herzhaft. Aperatifler/Diğer: Landliebe Vollmilch Pudding Schoko. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|