22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 65,38g | Prot: 68,42g | Karb: 29,97g.
Kahvaltı: Nature's Way MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Öğle Yemeği: Kraft Creamy Italian Dressing, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Kroger Mexican Style Blend Shredded Cheese, Old El Paso Medium Taco Sauce, Jennie-O Taco Seasoned Ground Turkey, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla Fajita Size. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|