22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 50,91g | Karb: 146,39g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kaufland Hähnchen Schenkel, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Gala Äpfel. Aperatifler/Diğer: Edeka Schweineohren, Berggold Gelee Bananen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Yoga - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|