23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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56 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1103 kcal
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Yağ: 25,83g | Prot: 117,31g | Karb: 109,35g.
Kahvaltı: よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, 味の素 塩ゆでえだまめ, ブロッコリ, ケロッグ オートミール, 小松菜, しめじ, エノキ, ミツカン 白だし 地鶏昆布, 生姜. Öğle Yemeği: オクラ, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玉ねぎ, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン 白だし 地鶏昆布, 味の素 塩ゆでえだまめ, くらこん 塩こんぶ, ケロッグ オートミール. Akşam Yemeği: 紀文 とうふそうめん風 (160g), ナカノフーズ さらだちきん スモーク, 森永 Inゼリー プロテイン15000. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey Protein チョコレートブラウニー, 大塚製薬 SOYJOY COFFEE&NUTS. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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