|
추울때마다 몸무게가 내려가는 매직..😔 손이 노래질만큼 너무 추워서 자켓을 입는데도 춥다ㅠ.ㅜ 안에 더 껴입어야겠다.
다른 사람들이 살 좀 쪄야 덜 춥다고 한다.
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 36,89g | Prot: 66,26g | Karb: 254,70g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 마카로니, 어묵볶음, 야채 튀김, 참치김밥. Akşam Yemeği: 삶은밤, 귤, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|