|
улыбка не сходит с моего лица))) ыыы))) теперь в голове постоянно крутится, если я смогла с 78 в феврале похудеть на 10 кг, то почему бы не похудеть до 58?)))) это стало моей навязчивой идеей)) ждем 63 и сдвигаем планку ниже)))
p.s. и еще раз хочу сказать спасибо Coupe de Grace! геркулес запаренный кипятком это чудесно! во-первых, совсем не надо тратить время на приготовление, во-вторых, полезно, в-третьих, это оказывается вкусно! приучила себя даже в сонном состоянии завтракать геркулесом)))
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 103,20g | Karb: 63,19g.
Kahvaltı: Суп Овощной, Алейка Геркулес. Öğle Yemeği: Шашлык из Семги, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Не за что) Сам полюбил именно после того как начал запаривать) И ты молодец! Главное не забывай про тренировки, чтобы мышцы не терять и чтобы они были в тонусе. Наличие мышц как таковых и их постоянная работа разгоняет обменку, что в свою очередь позволяет жечь жир эффективно)
08 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
08 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Олег, а я Саша)) очень приятно))) у сына ангина, поэтому пока не удается в зал бегать(((
09 Eki 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
Саша номер ТРИ))) А заниматься можно и дома: отжимания, скручивания, приседания.
09 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
лучше уж я буду ЧертоФФкой, чтоб не путаться))))
а дома это само собой, для разогрева танцы-танцы-танцы))) и потом пресс, приседания, отжимания)))
09 Eki 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
удивительно, сколько Саш в одном месте )) Всегда считала свое имя редким и даже не знакома ни с одной девочкой (а теперь уже теткой ))) своего возраста. И да, овсянка запаренная кипятком это вкууусно!
09 Eki 14 üye tarafından: alex3010
|
alex3010, а меня наоборот всю жизнь Саши окружают, и мальчики и девочки. прям с первого класса началось. такое ощущение, что имя притягивает своих же)))))
10 Eki 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
у меня в переходном возрасте на этой почве даже комплексы были... наезжала на родителей за что они меня пацанячьим именем назвали ) Помню поехала в 14 лет в лагерь, хотела чтобы меня звали Аля, ну типа Александра, Аля... клево же? )) как назло попались знакомые ребята из двора и из школы, Сашка, сашка... так никто меня Алей и не звал...
10 Eki 14 üye tarafından: alex3010
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|