23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 107,20g | Prot: 102,90g | Karb: 170,70g.
Kahvaltı: Carrefour Fromage Blanc 0%, Son d'Avoine, Sirop d'agave. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote sans Sucre Ajoutés Pomme Fraise, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Carrefour Discount Pavé de Saumon. Akşam Yemeği: Ben & Jerry's Vanilla Pecan Brittle, Les Croisés Fromage Fondu au Cheddar Pour Hamburger , Quick Grande Frite, Quick Suprême Classique . devamı için...
|
|
3975 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 13 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|