23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 158,18g | Karb: 284,97g.
Kahvaltı: REWE Bio Sauerkirschen, Zimt, Palatina Milch Reis, Sammy's Super Sandwich, Aldi Bio Eier, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Öğle Yemeği: ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Alnatura Basmatireis Weiß, Iglo Rahm-Gemüse Erbsen & Karotten, Frosta Schlemmerfilet Bordelaise Rosmarin-Zitrone. Akşam Yemeği: IBIS Schokobrötchen, REWE Bio Speisequark Magerstufe, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|