23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
37 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 23,42g | Prot: 39,90g | Karb: 53,47g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сгущенка, Сырники ПП. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Яичный Омлет, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Aperatifler/Diğer: Yota Малина и Белая Шоколадная Глазурь. devamı için...
|
|
959 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 dakika, Dairesel Çalışma - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|