23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 32,12g | Prot: 63,26g | Karb: 218,07g.
Kahvaltı: REWE Brötchen (60g). Öğle Yemeği: El-Salam Mamoul, REWE Zwiebel, Edeka Knollensellerie, Barilla Tagliatelle, Kikkoman Wok Sauce , Deluxe Rinderfiletsteak, Garlic . Akşam Yemeği: Fried Battered Fish, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Guinness Guinness. Aperatifler/Diğer: Dry Table Wine, Bofrost Bruschetta Tomate. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|